Schlafen ist einer der wichtigsten Aspekte unseres Lebens. Gute Schlafqualität und vor allem ausreichend Schlaf wirken sich positiv auf unsere Gesundheit, unsere Energie, unsere Stimmung und natürlich auch auf unsere Schönheit und Ausstrahlung aus.
Der Wert des Schlafes in Bezug auf Schönheit besteht darin, dass Ihre Haut Zeit hat, sich selbst wieder aufzubauen. Ihre Haut ist den ganzen Tag eine Barriere, die Sie vor Licht, Verschmutzung, Keimen, Trockenheit, Nässe und vielem mehr schützt. Wenn Sie schlafen, hat Ihre Haut die Chance, sich zu regenerieren und sich auf morgen vorzubereiten.
Eine Studie in der Zeitschrift Clinical and Experimental Dermatology ergab, dass Menschen, die sieben bis neun Stunden pro Nacht schliefen, eine Haut hatten, die feuchter war und die sich besser schützen und heilen konnte, nachdem sie ultraviolettem Licht ausgesetzt worden waren, im Vergleich zu Menschen, die fünf Stunden oder weniger schliefen. Die ausgeruhten Teilnehmer bewerteten sich auch in einer Selbsteinschätzung als attraktiver.
Die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, zu schützen und zu heilen, bekämpft die Zeichen des Alterns. Ihre Haut wird im Schlaf weitgehend restauriert. Wenn Sie den Schlaf einschränken, verkürzen Sie die Reparaturzeit der Haut, was sich auf Ihr Aussehen auswirken kann.
Im Schlaf regenerieren sich Hautzellen schneller. Kollagen, das Protein, das dafür verantwortlich ist, dass Ihre Haut ihr Volumen und ihre Elastizität beibehält, wird bei der Regeneration der Hautzellen produziert. Während des Schlafes fließt mehr Blut auf die Haut, wodurch die Nährstoffe geliefert werden, die sie benötigt, um sich nach einem Tag der Exposition gegenüber den Elementen zu erholen.
Die Zeitschrift Sleep veröffentlichte eine Studie, in der verglichen wurde, wie Menschen nach acht Stunden Schlaf mit einer Zeit des Schlafentzugs und fünf Stunden Schlaf verglichen werden. Es wurde beobachtet, dass die Teilnehmer mehr geschwollene Augen und dunkle Ringe hatten, mehr Falten und trauriger aussahen, wenn ihnen der Schlaf entzogen war.
Wie CBD auf besondere Weise Ihren Schlaf unterstützen kann, erläutern wir in diesem Artikel:
In den letzten Jahren hat die Verwendung von Cannabis und CBD zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen erheblich zugenommen. Insbesondere wurde festgestellt, dass CBD gesundheitliche Vorteile für Symptome wie Schlaflosigkeit bringen kann. Hier ein kleiner Hintergrund darüber, was CBD ist und wie es sich auf Ihren Schlaf und Ihren Körper auswirkt kann.
Was sind Cannabinoide und CBD?
Cannabinoide sind chemische Verbindungen, die sich an bestimmte Rezeptoren im Zentralnervensystem binden und als Botenstoffe im Körper wirken. Abhängig vom spezifischen Cannabinoid kann dies unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Organismus haben.
Zu den bekanntesten und wahrscheinlich am meisten erforschten Cannabinoiden gehören Cannabidiol (CBD) und Tetrahydrocannabinol (THC). Wir wissen, dass THC das Cannabinoid ist, das beim Cannabiskonsum zum sogenannten „Buzz oder High“ führt.
CBD unterscheidet sich hierbei von THC und verursacht kein „High“. Da CBD keine psychoaktiven Wirkungen hervorruft und bestimmte Erkrankungen wie Schmerzen, Angstzustände und Schlaflosigkeit lindern kann, gewinnt es als mögliche Behandlung für verschiedene Krankheiten vermehrt an Bedeutung.
Wie wirken CBD und Cannabinoide?
Was wir aus der Forschung wissen, ist, dass CBD und Cannabinoide mit Proteinen und Zellen im Gehirn interagieren. Ermöglicht wird dies durch das sog. Endocannabinoidsystem, welches eine Rolle bei der Aufrechterhaltung bestimmter Körperfunktionen wie Stimmung, Appetit, Schlaf und Regulierung des zirkadianen Rhythmus spielt. Innerhalb des Endocannabinoidsystems befindet sich ein Netzwerk von Cannabinoidrezeptoren, welche direkt auf das Gehirn und das Zentralnervensystem wirken. Die beiden identifizierten Primärrezeptoren sind CB1 und CB2.
Cannabinoide binden sich an diese Zellen und haben dort verschiedene Wirkungsweisen. In Bezug auf den Schlaf deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass das Cannabinoid CBD mit bestimmten Rezeptoren interagieren und dadurch den Schlaf- / Wachzyklus beeinflussen kann.
Darüber hinaus kann CBD auch Angstzustände und Schmerzen mildern, was wiederum für einen erholsamen Schlaf entscheidend ist.
Was sagt die Forschung über CBD?
Obwohl weitere Studien durchgeführt werden müssen, stützen mehrere Forschungen die Theorie, dass CBD und Cannabinoide den Schlaf deutlich verbessern können.
In einer im „Permanente Journal“ veröffentlichten Studie waren 72 Erwachsene mit Angstzuständen und schlechtem Schlaf beteiligt. Die Teilnehmer absolvierten zu Beginn der Studie und im ersten Monat der Nachanalyse Angst- und Schlafuntersuchungen. Die Studienteilnehmer erhielten 25 mg CBD in Kapselform. Diejenigen, die überwiegend Schlafbeschwerden hatten, nahmen diese Dosis am Abend ein. Teilnehmer, die Angst als Hauptbeschwerde hatten, nahmen am Morgen CBD ein.
Nach dem ersten Monat sanken die Angstwerte bei 79 Prozent der Menschen. Die Schlafwerte verbesserten sich bei 66 Prozent der Teilnehmer, was auf weniger Schlafstörungen hinwies. Die Ergebnisse legen nahe, dass CBD bei vielen Teilnehmern die Schlafstörungen verringerte. Während die Abnahme der Angstsymptome während der Dauer der Studie konstant blieb, schwankten die Schlafwerte im Laufe der Zeit.
Die persönliche Erfahrung ist entscheidend
Während uns Studien aufschlussreiche Zahlen liefern können, jedoch hier noch viel mehr Forschung notwendig ist, spricht die persönliche Erfahrung von mittlerweile zig tausenden CBD Anwendern eine eindeutige Sprache. Die positiven Berichte von begeisternden CBD Nutzern weltweit zeigen, dass man CBD für Schlaf und Schönheit auf alle Fälle für sich selbst probieren sollte. Der potentielle Gewinn ist ein erholsamerer Schlaf und mehr Entspannung für Körper und Seele, sowie eine strahlende und ausgeruhte Ausstrahlung.
